健康と安全 ​

貧弱な腕ではブロックは切れない!

一般的なヒント ​

Beat Saber は身体的に激しいゲームであり、ワークアウトのようにプレイすることが重要です。 手首や肩への損傷や身体的な損傷を避けるために、ゲームをプレイする前にストレッチしてウォームアップすることを強くお勧めします。 よくある損傷の例に手首や肩の反復運動過多損傷（RSI）があります

ストレッチはクレイジーなカスタム曲をプレイする人々だけに必要なものではなく、譜面が短くて簡単に見えても怪我をしてしまうことがあります。

水分補給をこまめに行い、呼吸することを忘れないでください!

Tino のウォームアップとリカバリガイド ​

Tino はカナダのトップ 10 のプレイヤーで、親切に適切なウォームアップ、回復、および怪我の治療について非常に詳細なガイドを書いている。 こちらをご覧ください！

手首のケア ​

おもりをつける？ ​

一般的に、重りを使うことはお勧めしません。 BeatSaber はすでに激しい運動であり、例え重りがなくても自分自身を傷つけます。 手首には基本的にダメージを受けていて、重りを付け加えるとより事態を悪化させます。

それでも重りを使用する場合は、少なくとも VR フィットネスインサイダーの ガイド をご覧ください。

Dr Levi Harrison のヒント ​

Dr. Levi のビデオは多くのプレイヤーの手首を守ってきました。さらに、Beat Saber に特化したケガを防ぐためのエクササイズのビデオを公開しています。 こちらを強くお勧めします

安全のために ​

ゲームプレイの妨げになるようなものを片付け、十分なエリアを確保します。常にストラップを着用してください。

TammyMatty からのショートメッセージ ​

身体的な怪我のリスクを減らすために、常に Beat Saber をプレイする前と後にストレッチすることを忘れないでください。 以下の点を確認してください。