# Santé et Sécurité

Impossible de taper les bloq avec des bras en compote

# Conseils généraux

Beat Saber peut être un jeu particulièrement exigeant en termes d'effort physique et il est important de traiter chaque session de jeu comme un exercice sportif. Nous recommandons fortement de vous étirer et de vous échauffer avant chacune de vos sessions de jeu pour éviter des lésions ou dommages physiques, incluant les lésions aux poignets et aux épaules. Les blessures les plus courantes incluent notamment les troubles musculo-squelettiques (TMS) aux poignets et aux épaules.

S'étirer n'est pas seulement limité aux joueurs les plus aguerris non plus, vous pouvez vous blesser même si une map semble courte ou simple.

N'oubliez pas de vous hydrater et de bien souffler !

# Guide de Tino pour l'échauffement et la récupération

Tino, l'un des 10 joueurs les mieux classés du Canada, s'est pris la peine d'écrire un guide très détaillé sur le bon échauffement à adopter, la récupération et le soulagement des blessures. N'hésitez pas à en prendre connaissance (document en anglais).

# Précaution au poignet

# Poids?

Généralement, nous ne recommandons pas d'utiliser des poids pour ce jeu. Beat Saber est un exercice physique en lui-même et les joueurs se blessent tout le temps sans poids. En gros, vous exposez vos poignets à une sorte de coup du lapin constant, y ajouter des poids ne pourrait qu'aggraver les choses.

Si vous insistez quant à l'utilisation de poids, vous devriez considérer ce guide (en anglais) par VR Fitness Insider pour minimiser le risque de blessure.

# Conseils du Dr Levi Harrison

Le Dr Levi a sauvé de nombreux poignets de joueurs avec ses vidéos, et il a réalisé une vidéo spécifiquement dédiée à certains exercices d'étirement et échauffement pour aider à se prémunir des injures en jouant à Beat Saber ! Nous préconisons fortement ses conseils (vidéo en anglais) !

https://www.youtube.com/watch?v=IoL1NOKUmoU is not a valid YouTube URL!

# Sécurité

Gardez votre espace de jeu dégagé, vidé de tout obstacle, assurez-vous qu'il soit suffisamment étendu pendant la session, et attachez vos dragonnes à tout moment.

Allow Adequate Room Around You

NOTE

Beat Saber n'est pas disponible sur Nintendo Wii, cette image est uniquement utilisée à but informatif.

# Message rapide de TammyMatty

Pour réduire le risque de blessure physique, rappelez-vous de toujours vous étirer avant et après chaque session de Beat Saber. Veuillez envisager la présente :

Wammy