# Gesundheit und Sicherheit

Kann bloq nicht mit vegetarischen Armen treffen!

# Allgemeine Tipps

Beat Saber kann ein ziemlich körperlich anspruchsvolles Spiel sein und daher ist es wichtig, Spielsitzungen wie ein Training zu behandeln. Wir empfehlen dringend, dass du dich vor jeder Spielsitzung dehnen und aufwärmen solltest, um körperliche Verletzungen zu vermeiden, einschließlich der Verletzung von Handgelenken und Schultern. Häufige Verletzungen umfassen wiederholte Belastungsschäden (RSI-Syndrom) an Handgelenk und Schultern.

Dehnen ist nicht nur begrenzt auf Spieler, die verrückte Custom Songs spielen. Du kannst dich auch verletzten wenn ein Song kurz und einfach erscheint.

Denk daran genug zu trinken, und atme!

# Tino's Guide zum Aufwärmen und zur Erholung

Tino ist ein Top 10 Spieler in Kanada, der freundlicherweise einen sehr detaillierten Guide über das richtige Aufwärmen, Erholung und Verletzungsentlastung geschrieben hat. Schau ihn hier an! (opens new window)

# Handgelenke schonen

# Gewichte?

Allgemein empfehlen wir nicht, Gewichte für das Spiel zu nutzen. Beat Saber ist bereits ein Training und Spieler verletzen sich regelmäßig auch ohne Gewichte. Du setzt deine Handgelenke praktisch permanenten Schleudertraumas aus, und das Hinzufügen von Gewichten würde diesen Effekt noch verschlimmern.

Wenn du darauf bestehst Gewichte zu benutzen, werfe bitte wenigstens einen Blick auf diesen Guide (opens new window) gemacht von VR Fitness Insider, um das Risiko sich zu verletzen zu reduzieren.

# Dr Levi Harrison's Tips

Dr. Levi hat schon die Handgelenke von unzähligen Spielern mit seinen Videos gerettet und hat ein Video speziell über einige Übungen gemacht, um Verletzungen beim Spielen von Beat Saber zu vermeiden! Wir empfehlen seine Tipps!

https://www.youtube.com/watch?v=IoL1NOKUmoU is not a valid YouTube URL!

# Sicherheit

Halte deinen Spielbereich frei von Hindernissen und sorge für genügend Platz um dich herum während du spielst. Vergesse nicht, immer deine Handgelenkschlaufen zu tragen.

Sorge für genug Platz um dich herum

HINWEIS

Beat Saber ist nicht verfügbar für die Nintendo Wii. Dieses Bild ist nur zu informativen Zwecken.

# Eine kurze Nachricht von TammyMatty

Um die Risiken sich zu verletzten zu senken denke immer daran dich zu dehnen bevor und nachdem du Beat Saber spielst. Bitte beachte folgendes:

Wammy